DAS TRAINING
SAYYES STRENGTH CLASS ist unser gezieltes Krafttraining für Frauen: Hier lernst du Schritt für Schritt mit Gewichten zu trainieren, Muskel aufzubauen und deinen Körper stärker, belastbarer und energiegeladener zu machen - denn Muskeln ist eine der wichtigsten Schlüssel für Gesundheit, einen aktiven Stoffwechsel und langfristiges Wohlbefinden.
SAYYES RUN / BIKE Workout ist eine Kombination aus Ausdauertraining am Laufband oder Fahrrad und Kraft / Kraftausdauer - Übungen am Floor. Das Training besteht aus 2 x 10min am Laufband / Fahrrad und 2 x 10min Krafttraining am Floor. Das Besondere dabei ist, dass das Training in Kleingruppen stattfindet und eine Trainerin ständig an deiner Seite ist. Unsere Trainerinnen zeigen dir die Übung genau vor, achten dabei stets auf die korrekte Ausführung.
Gemeinsam bilden SAYYES STRENGTH sowie die SAYYES RUN/BIKE ein durchdachtes Trainingskonzept: Du baust Muskeln auf, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und setzt genau die Trainingsreize, die dein Körper braucht - für langfristige Fortschritte, mehr Energie im Alltag und nachhaltige Ergebnisse.
ABNEHMEN
ABNEHMEN DURCH WUNDER?
Ein paar Kilos weniger! „Abnehmen im Schlaf“ oder „Abnehmen in 3 Tagen“ sind tatsächlich Suchanfragen die mehr als 1.000mal pro Monat von Menschen verwendet werden, die noch immer, sagen wir es einmal vorsichtig, an Wunder glauben.
Bei uns gibt es keine leeren Versprechungen. Stattdessen bieten wir eine der effizientesten Trainingsmethoden, die darauf ausgerichtet ist, langfristige Motivation und Freude am Training zu fördern, während sich Dein Körper auf gesunde Weise verändert.
REALISTISCHER ALS WUNDER:
PERSÖNLICHES KLEINGRUPPEN-TRAINING MIT PLAN UND ZIEL!
WARUM KRAFTTRAINING ?
STARKE DEFINIERTE MUSKULATUR- KNOCHENGESUNDHEIT – STOFFWECHSELANKURBELN
In der SAYYES STRENGTH CLASS liegt unser Hauptaugenmerk auf Krafttraining. Warum? Weil Krafttraining für Frauen von entscheidender Bedeutung ist, insbesondere da wir ab dem 30.Lebensjahr jedes Jahr etwa 1% unserer Muskelmasse verlieren. Durch Krafttraining stärken wir nicht nur unsere Muskeln, sondern unterstützen auch unsere Knochen und Gelenke. Zusätzlich erhöht eine Zunahme der Muskelmasse unseren Grundumsatz, was zu einer erhöhtem Kalorienverbrauch auch in Ruhe führt. Nicht zu vergessen ist auch der positive Einfluss auf unser Immunsystem. Bei SAYYES lernst du die Übungen von Anfang an richtig und wirst kontinuierlich korrigiert und ausgebessert.
KANN DAS SPAß MACHEN? DAS HÖRT SICH DOCH ANSTRENGEND AN?
Training kann herausfordernd sein, aber es muss nicht jeden Tag 100 Prozent sein. Wichtig ist, auf Dein Bauchgefühl zu hören und das Training an Dein Wohlbefinden anzupassen. Du kannst deinen Zyklus berücksichtigen, aber du musst es nicht. Regelmäßiges Training ist in jeder Zyklusphase möglich. Durch die coole Clubatmosphäre unterstützen wir Dich dabei, jedes Training zu einem Highlight Deines Tages zu machen.
Geht es dir auch so?
Du findest herkömmliche Fitnessstudios langweilig
Du möchtest Krafttraining von Grund auf richtig lernen
Du betreibst schon lange Sport, aber es hat sich nur wenig für Dich verändert
Du möchtest Dich körperlich stark und selbstbewusst fühlen
Du suchst ein spezielles Training, das für Frauen und den weiblichen Körper konzipiert ist
Du möchtest nicht alleine ohne Plan trainieren
Du genießt die angenehme Atmosphäre unter Frauen
Du suchst einen Ausgleich für Deine mentale Gesundheit
Willkommen bei SAYYES
Durch persönliche Betreuung passen wir das Training deinem Fitnesslevel an, so dass du von Anfang an das Bestmögliche für dich herausholen kannst.
SAYYES To community
Werde Teil einer Gemeinschaft von Frauen, die das Ziel verfolgen, sich in ihrem Körper selbstbewusst und stark zu fühlen, während sie einen nachhaltig gesunden Lebensstil pflegen. Spezialisten aus den unterschiedlichsten Bereichen zählen zu unseren Partnern, um dich auf deinem persönlichen Weg zu unterstützen.
SAYYES to change
In unseren Trainingseinheiten legen wir besonderen Wert auf die korrekte technische Ausführung der Kraftübungen. Es ist uns ein Anliegen, Frauen dabei zu unterstützen, sich richtig zu bewegen und kontinuierlich ihre Fähigkeiten zu verbessern. Denn wir wissen, dass es einfach ein unbeschreiblich gutes Gefühl ist, einen starken, robusten und widerstandsfähigen Körper und Geist zu haben.
SAYYES to empowerment
Hier baust du nicht nur Kraft auf, sondern auch Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und deinem Training.
